6 Hal yang Kulakukan sebagai Wujud Self Love

Tuesday, February 21, 2023

 
Dulu, saya memaknai self love sebagai sebuah sikap yang egois. Namun, semakin lama saya semakin paham bahwa self love atau mencintai diri sendiri bukan berarti kita lebih mementingkan diri sendiri, karena sejatinya, self love adalah cara kita mengajarkan orang lain bagaimana kita harus dicintai. 

Wah, gimana tuh maksudnya? 

Baiklah, mari kita cermati.

Definisi Self love atau mencintai diri sendiri menurut saya adalah segala perbuatan yang bisa membuat diri kita bahagia, tetapi kebahagiaan yang kita rasakan itu tidak menimbulkan kerugian pada orang lain. Jadi, jika kebahagiaan kita malah mengorbankan kebahagiaan orang lain, artinya itu bukan self love yang benar. Misalnya, meminjam uang teman untuk kebutuhan konsumtif seperti membeli tiket konser atau membeli handphone seri terbaru. Itu bukan self love ya, Sayang. Itu egois. Jadi, sampai di sini bisa membedakan ya, mana self love mana egois?

Nah, untuk mencintai diri sendiri itu sebenarnya tidak rumit, teman-teman. Tidak juga harus mengeluarkan banyak uang. Ngga percaya? Coba tengok beberapa bentuk self love yang saat ini saya lakukan:

1. Mulai mengurangi konsumsi gula

cara mencintai diri tanpa harus keluar uang


Saya dibesarkan di keluarga pecinta teh manis. Sejak saya kecil, saya sudah terbiasa minum teh manis di pagi hari. Sebelum memulai aktivitas, ibu saya biasanya akan membuatkan satu teko teh yang manis, kental, wangi, dan juga ada rasa sepetnya, untuk diminum bersama-sama. 

Hingga saat ini, momen minum teh bersama keluarga adalah salah satu momen paling istimewa bagi saya, karena saat itulah biasanya kami akan mengobrol tentang apa saja. Kenikmatan minum teh ini bisa bertambah jika dilengkapi dengan pisang goreng dan ditemani rintik hujan. Masya Allah, surga.

Namun, belakangan ini saya dan suami memutuskan untuk mulai mengurangi konsumsi gula. Ya, minum teh manis memang nikmat di lidah, tapi di badan, apakah selamanya akan menimbulkan kenikmatan?

Memang kami masih berproses, belum bisa skip gula sama sekali seperti Mbak Wulan Guritno. Namun, saya tetap bangga pada diri sendiri, karena proses ini tidak semudah membalikkan telapak tangan. Oya, jika biasanya saya memerlukan 2 kg gula pasir tiap bulannya, dua bulan belakangan kebutuhan itu berkurang hingga separuhnya. Alhamdulillah. Doakan kami tetap konsisten, ya...

2. Berolahraga

Cara sederhana untuk mencintai diri sendiri

Self love ala saya berikutnya adalah mulai rajin berolahraga. Omong-omong, saya terinspirasi oleh Maketu Elly Nurul dan Makpon Mira Sahid yang rajin sekali berolahraga. Tidak heran kalau beliau berdua tuh langsing-langsing dan sangat energik. 

Nah, awal tahun ini, saya dan suami juga mulai rutin berolahraga, tapi di dalam rumah saja. Kami melakukan gerakan-gerakan ringan sambil menonton YouTube. Memang benar, kadangkala kita butuh teman untuk menjaga semangat tetap menyala. Termasuk, untuk berolahraga.

3. Peduli pada Kebersihan Tubuh

Self love adalah...


Teman-teman pernah lihat satu video di instagram bahwa tanda-tanda mental kita kurang sehat adalah malas mandi? Ada yang tersinggung? Hihi... Tapi kalau dipikir-pikir memang benar lho. Biasanya, orang yang sedang stres itu malas ngapa-ngapain, termasuk mandi.

Nah, supaya kesehatan mental kita tetap baik, sekaligus jadi cara untuk mencintai diri sendiri juga, maka mari kita peduli pada kebersihan tubuh. Rajinlah mandi. Ini juga jadi salah satu cara mensyukuri nikmat-Nya bukan? 

Oya, untuk teman-teman perempuan, jangan lupa jaga juga kebersihan area kewanitaan kita, ya... Karena jika area kewanitaan tidak rutin dibersihkan, dapat menimbulkan berbagai masalah kewanitaan, seperti gatal-gatal, aroma tidak sedap, keputihan, bahkan kanker vagina. Na'udzubillah min dzalik.

Untuk menjaga kebersihan daerah kewanitaan, akhir-akhir ini saya memakai BETADINE Feminine Wash Natural Daun Sirih Blossom. Teman-teman bisa ikut cobain juga.

Betadine Sirih pembersih daerah kewanitaan


Apa saja kelebihan BETADINE Feminine Wash Natural Daun Sirih?

1. Mengandung bahan yang ramah di kulit

BETADINE Feminine Wash Natural Daun Sirih adalah salah satu produk pembersih kewanitaan (feminine hygiene) yang dikeluarkan oleh Betadine untuk membersihkan daerah kewanitaan. Bentuknya cair, dan dibuat dari bahan dasar yang khusus digunakan untuk membersihkan daerah kewanitaan, sehingga tidak menimbulkan iritasi pada kulit.

2. Formula double protection dari ekstrak daun sirih + prebiotik

Betadine Feminine Wash Natural Daun Sirih


Sesuai dengan namanya, Betadine Feminine Wash Natural Daun Sirih ini mengandung double protection yaitu dari ekstrak daun sirih dan prebiotik. Seperti yang kita tahu, sejak dulu, ekstrak daun sirih dipercaya sebagai tanaman obat yang memiliki kemampuan sebagai antiseptik alami. Sedangkan prebiotik berfungsi untuk menstimulasi pertumbuhan bakteri baik, sehingga secara tidak langsung mencegah bakteri jahat untuk berkembang.

3. pH balanced

Pembersih area kewanitaan yang aman


Aspek paling penting dalam merawat organ intim yaitu menjaga keseimbangan pH. pH balanced berfungsi untuk menstabilkan kelembaban bagian intim dan menghilangkan bau tidak sedap secara alami di area intim.

Nah, teman-teman, yuk pakai Betadine Feminine Wash Natural Daun Sirih juga! Kebetulan, saat ini sedang ada Self Love Photo Competition lho. Hadiahnya banyak, ada handphone, TV, juga air fryer. Haaa, penasaran kan caranya gimana? Cusss ke instagramnya @betadineforher dan ikuti petunjuknya di sana. 😊

4. Menabung

Mengapa menabung adalah salah satu bentuk self love juga?


Kenapa menabung bisa jadi salah satu cara untuk self love? Karena saat menabung, kita sedang berikhtiar agar tidak terlalu stres saat menghadapi banyaknya kebutuhan. Orang yang punya tabungan, insya Allah akan bisa menjalankan kehidupan dengan lebih tenang. 

Memang, saat memutuskan untuk menabung, kita harus mau berhemat dan harus kuat melawan nafsu belanja dll. Teman-teman pilih yang mana, bersusah-susah cari utangan, atau bersusah-susah memperbanyak tabungan?

Baca: Dongeng tentang Semut yang Pandai Berhemat

Tuntunan Islam dalam mengatur keuangan

Baca juga: Simpan, Jangan Kau Habiskan! Berikut Ini Tuntunan Islam dalam Mengatur Keuangan


5. Meningkatkan Kualitas Ibadah

Self love yang mudah dan tanpa perlu keluar uang

Ini klise, tapi teman-teman harus coba. Ya, cara saya mencintai diri sendiri yang berikutnya adalah dengan meningkatkan kualitas ibadah. Percayalah, semakin kita mendekatkan diri dengan Yang Maha Kuasa, kita akan semakin tenang. Ujian demi ujian mungkin akan datang bergantian, tetapi ketika hati tenang, kita tahu di mana tempat bergantung dan pada siapa kita harus mencari solusi atas segala permasalahan.

6. Berusaha untuk Berpikir Positif

Cara sederhana untuk mencintai diri sendiri


Nah ini. Ketika kita senantiasa berpikir positif, maka meski ujian datang, kita akan optimis dalam menemukan jalan keluar. Berpikir positif juga akan menjauhkan kita dari berbagai penyakit hati seperti suka menyalahkan diri sendiri, suka membanding-bandingkan diri dengan orang lain, suka berprasangka buruk, hobi mengeluh, atau pesimis. Ya kalau pikirannya sudah negatif terus begitu, gimana kita bisa mencintai diri sendiri, ya kan?

Baca: Menjadi Diri yang Merdeka

Nah, itulah 6 cara yang saya lakukan untuk self love atau mencintai diri sendiri. Insya Allah cara-cara itu bisa membahagiakan diri, tanpa harus merugikan orang lain. Yang harus kita ingat adalah, bagaimana perlakuan orang lain pada kita, tergantung dari cara kita memperlakukan diri sendiri. Selamat berjuang untuk mencintai diri sendiri! Omong-omong, apa aja yang sudah kamu lakukan untuk menunjukkan cintamu pada diri sendiri?



Read More

New to Yoga? Here are 5 Essential Yoga Equipment You Need for Practicing Yoga

Sunday, February 19, 2023

 

The COVID-19 pandemic that suddenly hit the world three years ago has indeed brought many changes to our lives. Looking on the bright side, now more and more people are aware of the importance of eating healthy food and doing regular exercise, in order to maintain endurance.

What sports are more in demand in Indonesia during the pandemic?

In Indonesia, based on a survey conducted by Decathlon with YouGov in Januari 2021 of 1.000 people in Jakarta, Tangerang, and Bekasi, there are 3 types of sports that are most in demand during the pandemic. Those are:

  1. Running / jogging, at 64%
  2. Exercise at home, at 51%
  3. Cycling, at 43%

I myself prefer indoor sports. Yoga, is the sport I choose, as a friend invited me to join in practising Yoga online with a licensed yoga instructor. Indeed, exercising with a friend or loved one is a great way to keep us motivated. A companion also can make exercise more enjoyable.

Honestly, at first, I did this exercise just for fun. However, the more I do it, I like it more and more. I even have several collections of yoga sets to support this activity.

yoga sets


yoga clothes
https://www.cosmolle.com/collections/activewear/products/airwear-long-sleeve-high-waist-legging-set?variant=40055823171673


Why Do I Choose Yoga?

The reason why I chose Yoga as my daily exercise is because Yoga is a mind and body practice. Yoga has slow movements, but can reach all parts of the body, and improve my flexibility. As a person who spends most of the time in front of a computer, I often feel that my body is stiff. And yoga movements, help me relieve and release muscle tension.

In addition, yoga is also believed to improve fitness, strengthen muscles, maintain focus, improve body balance and make the body more relaxed. Yoga is also useful for reducing blood pressure, reducing stress hormones, and maintaining a good mood.

Wow, there are so many benefits of Yoga!

Well, for those of you who want to start doing Yoga, here are 5 essential yoga equipments that need to be prepared before starting Yoga;

1. Comfortable Clothes

Comfortable clothes are the most important thing in Yoga, because comfortable clothes will help us to move freely. Choose Yoga sets that allows you to move around and wicks sweat. T-shirt and high waist leggings are a great choice for Yoga.

high waist leggings for yoga
https://www.cosmolle.com/products/airwear-high-waist-legging?variant=40327154532441


high waist leggings for yoga


2. Mat

The mat is used as a base, so that the body does not directly touch the hard floor. To choose a good mattress, pay attention to the thickness and base material of the mattress. A comfortable mattress generally has a minimum thickness of 5 mm and the basic material absorbs sweat easily, is not slippery, and is strong.

3. Towel

Yoga will make you sweat, so, don't forget to prepare a towel to wipe your sweat. Towel also can be used as a strap. You can also place the towel under your knees as a cushion. If you do so, it means you need more than one towel. 

4. Yoga Blocks

If you have never done Yoga before, you may find poses or movements that are difficult to do. You can prepare Yoga blocks to help perfect poses that you are not good at.

5. Yoga Straps

A yoga strap is a support strap for perfecting your poses because the strap can help hold the position of your hands and feet, so they don't change. A yoga strap will help you access poses you may not yet be able to achieve without hurting yourself.

~

Okay, those are 5 essential yoga equipments you need to prepare when you are about to start Yoga. The five things above are very important to support your practice. However, what is more important than all of that to get the benefit from this sport, is consistency. So, keep it up and have a great workout! :)

Note: If you need a reference where to get good quality yoga sets, please visit https://www.cosmolle.com/




Read More