Indomilk Susu Bubuk, Susu Bubuk untuk Anak yang Tinggi, Tangguh, dan Tanggap

 

Minggu ini Mas Amay menjalani masa-masa UAS atau yang sekarang diberi nama PAS / Penilaian Akhir Semester 1. Nah, di masa ujian seperti ini, ingatan saya sering kembali ke masa sekolah dulu. Mengapa? Karena saat ujian, almarhumah ibu selalu menyiapkan menu spesial; roti tawar + susu Indomilk. Saya sebut menu spesial, karena untuk keluarga kami yang ekonominya pas-pasan, roti dan susu adalah menu mewah yang tidak bisa sewaktu-waktu kami konsumsi.

Dari segelas susu cokelat Indomilk dan setangkup roti tawar yang diolesi margarin dan ditaburi gula pasir, saya merasakan betapa besar kasih sayang seorang ibu. Ya, tentu beliau berusaha keras menyisihkan rupiah demi rupiah demi bisa membeli susu dan roti tawar, bukan? Bagi beliau, menu ini adalah menu kaya gizi yang nantinya bisa membantu mengencerkan otak anak-anaknya. Ibu berharap, setelah anak-anaknya sarapan dengan "menu bule", kami bisa sepintar orang-orang bule juga, sehingga soal-soal ujian dapat kami kerjakan dengan mudah.

Lucu sih. Namun, begitulah ibu. Caranya menunjukkan kasih sayang selalu all out, ngga setengah-setengah.

Baca juga: #KarenaIbu Seperti Kepiting; Keras di Luar, Gurih dan Lembut di Dalam

Kini, saya telah menjadi seorang ibu dengan dua orang putera. Saya pun ingin menunjukkan kasih sayang kepada kedua anak saya, dengan memberikan asupan yang bergizi untuk mereka berdua, seperti yang ibu lakukan pada saya dulu.

Alhamdulillah, kondisi ekonomi saya saat ini sedikit lebih baik jika dibandingkan dengan kondisi ekonomi ibu saya dulu. Jika ibu harus pandai-pandai menyisihkan uang belanja demi bisa membeli roti dan susu 3x dalam setahun (saat saya sekolah dulu, ujian sekolah disebut dengan UUC / Ulangan Umum Caturwulan, dan diadakan setiap 4 bulan sekali), kini saya tak harus melakukannya. 

Alhamdulillah, saya bisa membelikan susu pertumbuhan untuk Mas Amay dan Dek Aga kapanpun saya mau. Susunya pun masih sama, yaitu Indomilk. Bedanya, jika yang saya sediakan untuk anak-anak saat ini adalah Indomilk Susu Bubuk sachet, yang dibeli oleh ibu saat itu adalah kental manis Indomilk kemasan kaleng. 

Mungkin ada yang bertanya, memangnya Indomilk Susu Bubuk untuk Usia Berapa? Indomilk Susu Bubuk cocok untuk anak usia 5-12 tahun. Pas banget dengan usia Amay yang saat ini 9 tahun, dan Aga 6 tahun.

Baca juga: Hello, Salam Dari Saya, Ibu yang Tak Sempurna

Barangkali ada yang kepo juga, kenapa sih kok suka kemasan sachet? Salah satu alasannya adalah karena kemasan ini sangat praktis, sehingga anak-anak pun bisa membuatnya sendiri. Seperti ini;

Selain itu, bagi emak-emak penganut prinsip ekonomi, harga Indomilk Susu Bubuk sachet ini sangat ekonomis, yaitu Rp 3.000,- per sachetnya. Hmm, murah kan?

Ah, ibu-ibu mah mikirnya cuma asal praktis - ekonomis aja!

Eh, ngga gitu juga dong. Saat memilih susu bubuk untuk anak, saya juga mempertimbangkan kandungan dan manfaat susu bubuk yang saya pilih. FYI, Indomilk Susu Bubuk ini dilengkapi dengan Optinutri, yang dapat membantu anak Tinggi secara fisik, Tangguh menghadapi tantangan, dan Tanggap menyerap pelajaran. Jadi, kalau ingin anak tumbuh tinggi, tangguh, tanggap, Indomilk Susu Bubuk bisa dijadikan pilihan. 

Tinggi, tangguh, tanggap, adalah 3 hal penting, terutama di masa PJJ (Pembelajaran Jarak Jauh) seperti sekarang ini. Anak-anak harus tanggap mencerna materi yang diberikan oleh bapak/ibu guru meski pembelajaran dilakukan secara online. Mereka juga harus tangguh, tak mudah menyerah meski tugas dari guru seakan tiada habisnya. Ya, anak jaman now ngga boleh loyo!

Tinggi? Penting juga dong, apalagi Amay dan Aga adalah anak laki-laki.

Oya, mungkin ada yang masih penasaran, Optinutri itu apa sih dan apa saja manfaatnya? Jadi, Optinutri adalah nutrisi optimal yang terkandung di dalam susu bubuk Indomilk. Optinutri terdiri dari Omega 3, Protein, dan Kalsium Tinggi. Apa saja manfaatnya?

1. Omega 3

Omega 3 berasal dari minyak ikan laut dalam. Banyak sekali manfaatnya, terutama untuk membantu perkembangan sel-sel otak. Kandungan inilah yang membuat Indomilk Susu Bubuk diyakini dapat membantu mencerdaskan anak, dan membuatnya tanggap dalam menyerap pelajaran.

Sebenarnya masih banyak manfaat lain dari Omega 3, termasuk di antaranya yaitu untuk menjaga kesehatan jantung dan kesehatan mata. Duh, cocok banget deh untuk kondisi saat ini di mana anak-anak sekolah melalui HP. Tentu saja kesehatan mata tak boleh diremehkan.

2. Sumber Protein

Selain berfungsi sebagai sumber energi, protein dalam tubuh kita juga bisa diibaratkan sebagai "batu bata", karena ia berperan besar dalam menyusun hampir semua bagian tubuh kita, seperti otot, tulang, jantung, paru-paru, otak, kulit, dan rambut. Selain itu, protein juga membantu tubuh dalam membentuk imunoglobulin yang kita kenal dengan sebutan antibodi. Antibodi berperan penting untuk melawan infeksi bakteri atau virus. Bisa dibilang, dengan mengonsumsi Indomilk Susu Bubuk, anak-anak kita bisa tumbuh menjadi anak yang tangguh.

3. Kalsium Tinggi

Kalsium dibutuhkan untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi. Untuk anak-anak seusia Amay dan Aga yang masih dalam masa pertumbuhan, kebutuhan kalsiumnya harus terpenuhi dengan baik agar mereka tumbuh kuat dan tinggi. Beruntung, Indomilk Susu Bubuk yang mereka konsumsi setiap hari memiliki kandungan kalsium yang tinggi, sehingga Mama tak perlu khawatir lagi dengan kecukupan asupan kalsium mereka. 

Jadi, semakin percaya kan, jika manfaat susu bubuk untuk anak tinggi, tangguh, tanggap, bisa kita temukan di Indomilk Susu Bubuk?

Ingat, Indomilk Susu Bubuk untuk usia berapa? Indomilk Susu Bubuk cocok untuk anak usia 5-12 tahun, dan ada dua varian yang bisa dicoba yaitu instant Cokelat dan Full Cream (bebas gula). Keduanya bisa didapatkan dengan harga Rp 3.000,- saja per sachetnya.

Baca juga: Tidak Sebabkan Batuk, Ini Lho Manfaat Es Krim yang Baik Bagi Tubuh

Nah, setelah mengetahui kandungan dan manfaat susu bubuk Indomilk, tentu Mama tak ragu lagi untuk memberikannya pada anak-anak, bukan? Jangan lupa, minum Indomilk Susu Bubuk setiap hari agar anak tumbuh tinggi, tangguh, serta tanggap.

Read More

Manfaat Berkebun untuk Kesehatan Mental Menurut Ben dan Rara Sekar

 

Saya sedang sangat menyukai segala hal tentang Isyana Sarasvati, terutama setelah ia menelurkan albumnya yang berjudul Lexicon. Dari situ, saya mulai mencari tahu segala sesuatu yang berhubungan dengan Isyana termasuk tentang suaminya yaitu Rayhan Maditra yang ia panggil dengan sebutan Mako.

Rayhan Maditra adalah seorang dokter yang punya ketertarikan terhadap kesehatan mental. Belum lama ini dia membuat sebuah channel di YouTube dengan nama Mako Talk.

Nah, beberapa waktu lalu, ia dengan sang kakak ipar yaitu Rara Sekar, dan juga suami dari Rara Sekar yaitu Ben Laksana, berbincang soal berkebun. Kalau teman-teman mengikuti kegiatan Rara Sekar dan suaminya di media sosial, pasti teman-teman tahu bahwa mereka berdua ini mempunyai hobi berkebun. Hobi ini mulai mereka jalani ketika mereka tinggal di Selandia Baru selama kuliah.

 

Kebun Ben dan Rara via instagram Rara Sekar

 

Lalu, menurut Ben dan Rara, apakah kegiatan berkebun yang mereka lakukan berpengaruh pada kesehatan mental?

Ini dia jawabannya! 

1. Berkebun dapat Melatih Fokus

Perkembangan teknologi yang sedemikian pesat, terkadang membuat pikiran cepat lelah. Pikiran yang lelah dan bertumpuk-tumpuk bisa berdampak buruk pada kesehatan mental kita. Berkebun adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjernihkan pikiran.

Menurut Rara, saat-saat berkebun merupakan kesempatan untuk menikmati keheningan. Dan dari keheningan itu kita bisa lebih memperhatikan apa yang ada di sekitar kita. Apa yang disampaikan oleh Rara diamini oleh Ben. Ben menambahkan bahwa kegiatan berkebun juga melatih fokus kita pada satu hal.

kebun Ben dan Rara, via instagram Rara Sekar

Seperti yang kita ketahui, anak-anak zaman sekarang, apalagi yang sedari kecil sudah akrab dengan gadget, rata-rata memiliki kesulitan dalam hal konsentrasi. Ya, mereka memang cenderung terbiasa untuk melakukan hal secara multitasking, tetapi justru inilah efek samping dari multitasking tersebut, yakni; tidak bisa fokus pada satu hal secara mendalam karena attention span-nya yang sangat singkat.

Kegiatan berkebun merupakan salah satu cara untuk melatih fokus, sehingga kegiatan ini sebaiknya diperkenalkan kepada anak-anak kita yang sehari-harinya sudah terpapar dengan gadget.

Baca: Tips Menanam untuk Pemula

 

2. Berkebun Menjadi Sarana untuk Practicing Acceptance (Belajar legowo)

 

Hasil panennya... 😍

Memiliki sifat perfeksionis atau selalu mengharapkan kesempurnaan, dapat menyebabkan frustrasi. Hobi berkebun, secara tidak langsung dapat melatih acceptance atau penerimaan, karena kegiatan ini sangat memungkinkan kita untuk menghadapi kegagalan. 

Tidak peduli seberapa baik kita melakukan perencanaan dan perawatan terhadap tanaman-tanaman kita, sesuatu yang unpredictable bisa saja terjadi, entah itu karena invasi serangga, cuaca buruk, hewan pengerat, dll. Maka dari itu, kata Rara, "Berkebun membuat kita belajar untuk lebih rileks terhadap ekspektasi."

Lambat laun, alih-alih mengatakan bahwa kita mengalami kegagalan (gagal tanam), kita justru memandangnya sebagai pelajaran.

Ah, jadi ingat sebuah lirik lagu yang ditulis oleh Isyana...

Jika kau tak dapatkan yang kau impikan

Bukan berarti kau t'lah usai

Jujur, di poin ini saya jadi merasa bahwa petani mungkin merupakan profesi yang paling "legowo", karena di dalam setiap benih yang ia tanam, ada kepasrahan terhadap "maunya" alam. Lalu saya membayangkan jika di kegagalan pertama petani-petani itu langsung kapok, kita-kita mau makan apa?

 

3. Berkebun dapat Melatih Fisik

Ah, ini mah ngga perlu dijelaskan panjang lebar, yaa... Saat berkebun, otomatis kita melakukan gerakan fisik. Dari sini, tubuh kita bisa memproduksi keringat. Melalui keringat-keringat itu, racun-racun dalam tubuh kita pun ikut keluar.

Selain itu, saat berkebun kita pun bermandikan cahaya matahari, bukan? Nah tuh, dapat vitamin D juga deh. 😊

Baca: Tanaman Hias Ini Ternyata Bisa Menyerap Polutan Juga, Lho! Apa Sajakah Itu?

4. Berkebun dapat Mengurangi Stres

Seperti yang sudah ditulis di atas, berkebun dapat menjadi sarana untuk menjernihkan pikiran. Saat berkebun kita merasakan hangatnya sinar mentari, sejuknya angin yang berhembus, juga tekstur tanah yang seolah menjadi terapi untuk indra peraba kita. 

Apalagi kalau hasil panennya seperti ini... Waaa, dijamin stres hilang, hati senang.

#rarabenhomegarden

5. Filosofi Pruning

Pruning adalah pemangkasan beberapa bagian tanaman yang tidak esensial, yang jika dibiarkan justru dapat menghambat pertumbuhan tanaman itu sendiri. Filosofinya, jika diterapkan pada diri kita sendiri, kita pun perlu melakukan pruning atau pemangkasan di beberapa bagian yang dapat merusak kesehatan mental kita. Misalnya, memangkas ingatan masa lalu yang membuat kita kecewa pada diri sendiri, memangkas rasa dendam, rasa malas, dll.

Wow...

Ternyata bisa sedalam itu, yaa...

#rarabenhomegarden via instagram Ben Laksana

 Di luar itu semua, tentu berkebun dapat menjadi sarana untuk memperkuat ketahanan pangan keluarga. Jadi ingat kampung halaman di Purworejo sana. Hampir setiap rumah punya tanaman sendiri, entah itu cabai, terung, tomat, ketela pohon, pisang, tanaman rimpang seperti jahe, kunyit, kencur, lengkuas, dll. Untuk lauk pauk pun mereka memelihara unggas untuk diambil telurnya, dan sesekali disembelih untuk diambil dagingnya. Sehingga tidak aneh bila orang-orang desa bisa bertahan hidup meski penghasilannya minim, karena tanaman pangan dihasilkan dari kebun mereka sendiri. 

Ahh, semoga suatu hari nanti kami bisa balik kampung lagi dan kembali berkebun. Untuk saat ini kami harus bersyukur dengan tetap mengoptimalkan sisa lahan sempit di depan rumah. 😊

Read More

Penyebab dan Ciri-Ciri Penyakit Diabetes

Hari ini seharusnya ibu saya berusia 61 tahun jika beliau masih ada di dunia. Namun, 17 Syawal 12 tahun lalu, beliau meninggal karena diabetes. Sebelum diabetes menyerang, sebenarnya beliau sudah sangat akrab dengan asma dan maag. Sungguh, kami tidak menyangka pada akhirnya beliau pergi karena penyakit yang baru diderita selama dua tahun di akhir masa hidupnya, karena sebelumnya kami tidak mengetahui bahwa ibu memiliki ciri-ciri diabetes di tubuhnya.

Penyebab Munculnya Diabetes

Meski tak ada riwayat sebelumnya, tapi jika diingat-ingat lagi, kebiasaan-kebiasaan beliau memang sangat mungkin menjadi penyebab munculnya diabetes di tubuh beliau, seperti misalnya;

1. Mengonsumsi Makanan / Minuman dengan Kadar Gula Tinggi

Es Teh Manis

Minum teh manis, adalah hal yang paling disukai di keluarga kami. Apalagi jika ada gorengan yang melengkapi. Masya Allah, indahnya hidup ini.

Kami melakukan kebiasaan tersebut di pagi hari sebelum beraktivitas, juga di sore hari saat bersantai, atau saat menikmati rintik hujan di teras rumah. Sambil bercakap-cakap, hubungan keluarga menjadi kian akrab.

Indah sekali, yaa... Namun, ternyata kebiasaan inilah yang menjadi salah satu penyebab munculnya diabetes di tubuh ibunda.

2. Stress Berlebih

Ya, saya sangat paham mengapa ibu sering diam sendirian. Saya tahu, dalam diam, otaknya terus berputar. Ada banyak kebutuhan hidup saat itu, terutama ketika saya SMA dan kakak saya kuliah.

Ternyata, stress yang tidak dikendalikan seperti ini dapat menjadi salah satu penyebab munculnya diabetes, karena saat tubuh mengalami stress, hormon Kortisol dan Glukagon akan dilepaskan. Kedua hormon inilah yang dapat menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah.

3. Kurang Tidur

Saya baru menyadari bahwa ibu mengalami stress, saat saya mendapati beliau duduk di teras, malam-malam. Bukan sekali dua kali saja. Terkadang memang, stress dan kurang tidur adalah dua hal yang saling berkaitan. Keduanya memicu munculnya penyakit fisik, berupa diabetes.

Ciri-Ciri Diabetes

Saya teringat suatu hari di tahun 2006. Hari itu saya masih di Cirebon, di tempat Bulik Ning. Tiba-tiba bapak telepon, mengabarkan bahwa ibu dirawat di Rumah Sakit. Pagi itu saya langsung pulang, dengan menumpang travel Cirebon - Jogja. Sesampainya di Rumah Sakit, bapak mengatakan bahwa ibu terkena diabetes.

Sebelum mengetahui bahwa ibu terkena diabetes, memang ada beberapa tanda di tubuh beliau yang saya ketahui, yaitu;

1. Kemampuan Penglihatan Menurun

Jadi ternyata, menurunnya fungsi penglihatan pada penderita diabetes disebabkan adanya penumpukan protein di area mata.

2. Sering Buang Air Kecil

Nah, ini. Mungkin penyebab ibu kurang tidur juga karena ini. Malam-malam kebelet ingin buang air kecil, setelah buang air kecil jadi susah tidur lagi. 

3. Munculnya Keriput yang Tidak Wajar Pada Kulit

Kadar gula darah yang berlebih, memang akan menimbulkan perubahan pada kulit. Dari pengalaman ibu, sekarang saya bisa mengenali orang yang menderita diabetes, hanya dengan melihat kulitnya. Warna bibir pucat, warna kulit pun pucat dan keriput. Ya, seperti itu.

~

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Setelah merasakan sedihnya kehilangan orang tersayang, tentu kita tidak ingin hal itu terjadi pada diri kita juga. Apalagi jika teringat anak-anak yang masih kecil-kecil.

Ya, kematian memang tidak bisa kita hindari. Jika sudah saatnya harus pergi, tidak ada satu pun yang bisa menghalangi. Namun, berikhtiar untuk memberikan yang terbaik bagi tubuh kita, adalah wajib hukumnya.

Tubuh juga memiliki hak, lho! So, ada baiknya sedini mungkin kita perbaiki pola makan, pola hidup, juga pola pikir. Karena tiga pola ini sangat berpengaruh pada kesehatan kita. Kurangi gula, istirahat yang cukup, kendalikan stress, dan jangan lupa berolahraga. Semangat!

Read More

5 Artis Cantik Indonesia yang Memiliki Otot Kekar

Standar kecantikan seorang perempuan di mata sebagian besar masyarakat kita biasanya dilihat dari tubuhnya yang tinggi, langsing, rambut hitam panjang tergerai, hingga kulit putih mulus bak porselen. Namun, seolah ingin menciptakan sebuah tren dan standar kecantikan yang baru, 5 artis berikut ini justru membentuk tubuh mereka menjadi kekar berotot. Tak heran jika saat ini banyak perempuan yang ingin mengikuti jejak kelima artis ini. Siapa sajakah mereka?

1. Pevita Pearce

Meski pernah dinyinyiri oleh netizen yang mengatakan bahwa biasanya cowok lebih suka dengan cewek yang bertubuh feminim, tetapi Pevita tak gentar. Ia tetap melakukan hal yang disukainya yaitu olahraga yang bertujuan untuk membentuk massa otot. Baginya, apa yang dilakukannya saat ini adalah untuk kebahagiaan dirinya sendiri, bukan untuk menyenangkan orang lain.

2. Agnez Mo

Kalau teman-teman perhatikan, Agnez Mo adalah salah satu dari sedikit artis yang memiliki stamina yang sangat prima. Setiap kali tampil di atas panggung, Agnez Mo hampir selalu beraksi dengan para dancernya. Tarian-tariannya yang sangat energik itu tentu membutuhkan energi yang tak main-main.

Maka, wajar bila Agnez Mo selalu berlatih agar tidak mudah lelah. Latihan-latihan yang dilakukannya ini kemudian membentuk tubuhnya hingga menjadi seperti sekarang.

Seperti Pevita Pearce, pada awalnya, Agnez Mo juga mendapat banyak cibiran. Ya, pada saat itu belum banyak perempuan berotot memang. Namun, lihat sekarang! Banyak penggemar yang mengelu-elukan tubuhnya, bahkan menjadikannya sebagai body goals.

3. Nikita Willy

Asli, saya pun sempat terkejut melihat perubahan tubuh artis cantik ini. Nikita Willy yang saya tahu dulu adalah seorang perempuan yang anggun dan lemah lembut. Kini, lihatlah bagaimana bentuk tubuhnya sekarang. Kata orang, di perut Nikita kini ada roti sobeknya.

4. Cinta Laura

Artis berotot kekar yang keempat adalah Cinta Laura. Sudah sejak lama Cinta Laura menjadikan kegiatan olahraga sebagai bagian dari gaya hidupnya. Konon, ia telah menyukai kegiatan ini sejak kecil. Sekarang, dengan dibantu oleh personal trainer, ia berlatih untuk membentuk ototnya.

Ssstt, ngga tanggung-tanggung, Cinta bisa berlatih hingga 8-10 kali dalam seminggu, lho! Wow banget ini sih. Dan seperti tak cukup dengan hanya melakukan olahraga cardio, Cinta juga melakukan olahraga lainnya yaitu boxing dan muaythai. Hhmm, pantas tubuhnya bisa sebagus itu, yaa…

5. Andrea Dian

Artis yang sempat dikarantina di Wisma Atlet karena terinfeksi oleh Virus Corona ini sudah menyukai kegiatan olahraga sejak dulu. Bersepeda, boxing, gym, sampai yoga pun dilakukannya. Pantaslah jika tubuhnya berotot seperti yang teman-teman lihat sekarang.

Nah, jika teman-teman juga menginginkan tubuh berotot seperti 5 artis cantik di atas, teman-teman bisa melakukan beberapa tips di bawah ini:

1. Mengonsumsi protein yang merupakan salah satu bahan penting untuk membentuk otot. Makanan-makanan yang kaya akan protein contohnya: kedelai, almond, kacang polong, keju, dada ayam, telur, dan juga susu.

2. Mengonsumsi kombinasi protein-karbohidrat sebelum latihan.

Kita tahu bahwa olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh jaringan tubuh. Jadi, mengonsumsi protein dan karbohidrat sebelum berolahraga dapat membuat penyerapan asam amino di otot menjadi lebih besar. Maka sebaiknya usahakan untuk mengonsumsi kombinasi protein sebanyak 20 gram dan karbohidrat sebesar 35 gram, 30 sampai 60 menit sebelum berolahraga.

Kalau ngga mau ribet, teman-teman bisa mengonsumsi suplemen gainer, yaitu suplemen yang mengandung protein tinggi untuk membentuk otot dan juga sekaligus mengandung karbohidrat sebagai penahan protein juga sumber energi saat latihan.

Beberapa produk Gainer bisa teman-teman temukan di SFIDN.com. SFIDN merupakan supplier suplemen dan aksesoris fitness terpercaya di Indonesia dan sudah ada sejak tahun 2008.

3. Beri jeda istirahat setelah latihan. Otot akan mulai tumbuh dan terbentuk saat kita sedang beristirahat. Maka dari itu, penting untuk mengistirahatkan tubuh kita.

Jangan lupa temans, yang lebih penting dari itu semua adalah konsistensi. Di dunia ini tidak ada yang instan to? Bahkan untuk membuat mie instan saja perlu proses merebus dulu, hihi... Jadi, yang terpenting adalah usahanya dulu. Untuk hasilnya mah kumaha engke weh.

Read More

Tidak Sebabkan Batuk, Ini Lho Manfaat Es Krim yang Baik Bagi Tubuh

Es krim adalah makanan yang difavoritkan hampir semua orang. Rasa yang manis dan enak membuatnya disenangi berbagai kalangan, apalagi jika dikonsumsi saat musim panas. Sayangnya, banyak anggapan yang mengira bahwa es krim menyebabkan hal-hal yang tidak baik bagi kesehatan tubuh. Padahal sebenarnya, manfaat es krim begitu banyak lho.

Sesuai namanya, es krim adalah sajian campuran es dan susu yang kemudian membentuk krim lembut bersuhu dingin yang dominan dengan rasa manis. Es krim dipercaya sudah ada sejak zaman kepemimpinan Kaisar Nero dari Mesir di tahun 64 Masehi. Meskipun begitu, pada masa itu es krim hanya berbentuk es salju halus dari pegunungan yang dihidangkan bersama madu dan buah-buahan. Kini, varian rasa dan penyajian es krim semakin beragam seiring dengan adanya inovasi di bidang kuliner.

Manfaat Es Krim Bagi Tubuh

Es Krim Sebabkan Batuk, Mitos atau Fakta?

Manfaat es krim sering terabaikan karena es krim disangka sebagai penyebab berbagai penyakit. Di antaranya seperti batuk, flu dan radang tenggorokan. Lalu bagaimana kebenarannya? Menurut para ahli, es krim tidak akan menyebabkan penyakit-penyakit tersebut asalkan dibuat dengan komposisi bahan berkualitas, bersih, dan cara pengolahannya yang higienis. Bahan berkualitas yang dimaksud lebih ditekankan pada susu sebagai bahan baku es krim harus melewati proses pasteurisasi.

Selain itu, daya tahan tubuh orang yang memakan es krim juga harus dalam kondisi yang baik. Terutama pada kondisi saluran tenggorokannya. Karena jika tidak, makanan atau minuman bersuhu dingin bisa memperparah iritasi pada tenggorokan yang menyebabkan batuk dan radang tenggorokan. Sedangkan untuk penyakit flu, es krim tidak ada kaitannya sebagai pemicu karena flu disebabkan oleh virus.

Manfaat Es Krim

Selain membuat perut kenyang dan rasa enak yang ditinggalkan di lidah, ada beberapa manfaat es krim yang bisa kamu dapatkan. Setidaknya, empat manfaat es krim berikut sangat baik untuk tubuhmu. Yuk simak infonya!

Manfaat Es Krim: #1 Perkuat Tulang dan Gigi

Seperti yang kita ketahui susu pada es krim memiliki kandungan kalsium yang kaya akan manfaat es krim yang baik untuk tubuh. Salah satunya adalah untuk memperkuat tulang dan gigi. Konsumsi es krim sebenarnya sangat baik, terutama untuk anak yang sedang mengalami masa pertumbuhan. Hanya saja, hal yang perlu diperhatikan adalah kandungan gula yang harus diwaspadai karena bisa membuat kadar gula dalam darah tinggi. Untuk itu, kamu bisa memilih es krim rendah gula dan juga lemak.

Manfaat Es Krim: #2 Membangun Jaringan Tubuh

Protein hewani pada susu yang terkandung sebagai manfaat es krim juga berfungsi membangun, memperkuat dan memperbaiki jaringan tubuh. Misalnya, protein keratin yang memperkuat rambut, serta protein kolagen dan elastin yang menunjang jaringan ikat dan kulit. Sehingga manfaat es krim bisa berguna untuk memperkuat komponen jaringan-jaringan yang tersebar di dalam tubuh.

Manfaat Es Krim: #3 Meningkatkan Antibodi

Manfaat es krim lainnya adalah meningkatkan antibodi atau daya tahan tubuh orang yang mengonsumsinya. Selain karena protein, berbagai vitamin yang terkandung pada es krim juga membantu kamu lebih sehat dan tidak gampang sakit. Apalagi jika es krim dibuat dengan campuran buah yang kaya akan vitamin C.

Manfaat Es Krim: #4 Munculkan Rasa Bahagia

Menurut penelitian, serotonin atau hormon pemberi perasaan nyaman dan senang pada manusia bergantung pada kepuasan seseorang terhadap makanan yang dimakannya. Reseptor serotonin akan terangsang jika kondisi usus terjaga oleh jumlah bakteri baik dan buruk sesuai. Oleh karenanya, manfaat es krim sebagai makanan yang sehat dan enak bisa memunculkan rasa bahagia.

Selain beberapa hal di atas, masih ada lho manfaat es krim lainnya yang bisa anda baca selengkapnya di link artikel di bawah ini:

https://www.cekaja.com/info/suka-es-krim-ini-sederet-manfaat-baiknya/

Read More

Koyo Hansaplast Membantu Meredakan Nyeri

Beberapa hari ini aktivitas menulis saya agak tersendat karena nyeri hebat yang saya rasakan di area lengan. Entah, apakah ini berhubungan dengan meja kerja yang mulai terasa kurang nyaman. Meja kerja saya saat ini memang agak sempit, sehingga ketika menulis, tangan saya agak menggantung. Mungkin, inilah yang menyebabkan tangan saya cepat pegal saat menulis. 

Salah satu pertolongan pertama untuk membantu mengurangi nyeri yang saya rasakan adalah dengan menggunakan Koyo Hansaplast di area lengan.

Koyo Hansaplast Membantu Meredakan Nyeri

Penggunaan

Obat ini digunakan untuk mengobati sakit ringan dan nyeri pada otot / sendi (mis., Artritis, sakit punggung, keseleo). Capsaicin bekerja dengan mengurangi zat alami tertentu dalam tubuh (zat P) yang membantu mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak.

Cara menggunakan koyo hansaplast 

Gunakan obat ini hanya pada kulit. Ikuti semua petunjuk pada paket produk. Jika teman-teman tidak yakin tentang informasi tersebut, berkonsultasilah dengan dokter atau apoteker. Untuk bentuk krim, gel, dan lotion, oleskan obat tipis ke daerah yang terkena dan gosok dengan lembut dan menyeluruh. Kita bisa menggunakan bola kapas / swab atau sarung tangan lateks saat mengoleskan obat untuk menghindari kontak langsung dengan tangan.

Jangan menggunakan obat di mata, mulut, lubang hidung, atau alat kelamin. Jika mendapatkan obat di area tersebut, siram dengan banyak air. Juga, jangan gunakan obat ini untuk kulit yang terluka atau teriritasi (misalnya, terpotong, tergores, atau terbakar sinar matahari).

Jangan menggunakan koyo hansaplast ini segera sebelum atau setelah kegiatan seperti mandi, berenang, berjemur, atau olahraga berat. Jangan membalut atau membungkus area yang terkena atau menggunakan bantal pemanas pada area itu. Melakukannya dapat meningkatkan risiko efek samping.

Setelah menggunakan obat, segera cuci tangan kecuali jika teman-teman menggunakan obat ini untuk merawat tangan. Jika merawat tangan, tunggu setidaknya 30 menit setelah menggunakan obat untuk mencuci tangan.

Gunakan obat ini secara teratur untuk mendapatkan manfaat paling banyak darinya. Supaya tidak lupa, gunakan Koyo Hansaplast pada waktu yang sama setiap hari.

Penggunaan obat ini perlu diarahkan oleh dokter apabila penyakit yang diderita sakit secara terus menerus. Beri tahu dokter jika kondisi nyeri masih berlanjut selama lebih dari 7 hari, jika kondisinya memburuk, atau jika kondisi itu terus kembali. Jika teman-teman merasa memiliki masalah medis serius, segera dapatkan bantuan medis.

Ingat, tidak semua bantuan rheumatoid arthritis ditemukan di lemari obat. Berikut adalah beberapa cara mudah untuk menghilangkan rasa sakit Anda;

• Mandilah dengan air hangat di pagi hari untuk meredakan nyeri rheumatoid arthritis. Air hangat membantu mengurangi kekakuan di pagi hari.

• Berendam dalam bak air hangat atau pusaran air. Dengan merendam diri dalam panas, rasa sakit akan hilang.

• Beli bantal panas yang lembab dari toko obat, atau buat di rumah dengan meletakkan kain lap basah ke dalam tas freezer dan memanaskannya dalam microwave selama satu menit. Bungkus hot pack dengan handuk dan letakkan di atas area yang terkena selama 15 hingga 20 menit.

• Untuk menenangkan sendi yang kaku dan menyakitkan di tangan, oleskan minyak mineral ke tangan, kenakan sarung tangan pencuci piring dari karet, dan letakkan tangan di air keran panas selama 5 hingga 10 menit.

• Masukkan elemen pemanasan lain ke dalam rutinitas harian, seperti menghangatkan pakaian dengan setrika sebelum berpakaian.

Seorang ahli terapi fisik dapat memberi kita banyak ide tambahan bagaimana menggunakan panas untuk meredakan nyeri rheumatoid arthritis. Tentu saja, kita bisa menggunakan koyo hansaplast untuk meredakan rasa nyeri baik nyeri punggung maupun pegal-pegal. Hal ini tentu saja sangat membantu aktivitas keseharian kita agar tidak tertunda. Selain harganya yang terjangkau, kemampuannya dalam meredakan nyeri pun tidak perlu diragukan lagi. 

Read More

Maltofer, Suplemen Penambah Zat Besi dengan Rasa Cokelat Swiss yang Enak

Throwback saat hamil Amay sekitar 9 tahun yang lalu, saya mengalami mual muntah parah sejak usia kandungan 6 minggu sampai menginjak 7 bulan. Lumayan lama kan? Padahal umumnya, mual muntah hanya terjadi di trimester pertama saja, meski memang, bawaan hamil antara ibu yang satu dengan ibu yang lainnya tidak selalu sama.

Karena saya saat itu untuk makan pun tidak bernafsu (juga ada ketakutan akan muntah lagi), berat badan saya selama hamil cenderung berkurang. Sebagai calon ibu baru saya sempat stress, saya sering merasa bersalah karena tidak bisa memenuhi kebutuhan nutrisi janin yang saya kandung dengan baik. Salah satu sumber harapan saya waktu itu adalah suplemen pemberian dokter SpOG langganan, yang satu mengandung zat besi, satunya lagi mengandung asam folat.

Adakah suplemen zat besi yang enak nggak bikin mual?

Demi bisa meminum suplemen itu, saya memaksakan diri untuk makan 3-5 suap. Ya, saya makan sambil berlinang air mata karena harus menahan rasa mual yang mendera. Namun buruknya, saya tidak bisa minum obat hanya dengan air putih. Jadi, saya biasanya menyediakan pisang untuk minum obat. Tapi jika saya tidak memiliki stok pisang, saya minum suplemen dengan air teh.

Waktu tahu saya minum suplemen dengan teh manis, adik ipar saya yang juga seorang bidan langsung menyelidik,

"Mbak Arin minum ini pakai teh manis?" tanyanya.

"Iya, Dek. Boleh kan?"

De Ine menjawab, "Sebaiknya sih pakai air putih aja, Mbak, soalnya teh kan mengandung kafein. Nanti obatnya jadi sulit dicerna. Atau pakai pisang gitu. Ada pisang nggak?"

"Nggak ada. Mbak Arin nggak bisa minum obat pakai air putih. Rasanya nggak enak." jawab saya dengan wajah memelas. Adik ipar saya menatap dengan tatapan prihatin.

"Tapi diusahakan pakai air putih aja ya, Mbak... Ini soalnya penting banget buat dedek bayinya." Bujuk adik ipar saya.

Ternyata memang, ibu hamil tidak boleh kekurangan zat besi, karena suplementasi zat besi pada 1000 Hari Pertama Kehidupan akan mempengaruhi kualitas kesehatan, intelektual dan produktivitas pada masa yang akan datang.

1000 Hari Pertama Kehidupan itu adalah;
270 hari selama kehamilan, dan
730 hari dari lahir sampai berusia 2 tahun.

Jika kekurangan zat besi, gejala yang sering terjadi adalah;

Gejala Kurang Darah

Sebenarnya, zat besi bisa kita dapatkan dari makanan seperti daging sapi, daging ayam, kacang-kacangan, juga sayuran hijau. Tapi kan waktu itu saya sedang mual muntah. Mau makan nggak nafsu, dan cenderung ketakutan jika makanan yang saya makan tadi malah membuat muntah.

Seandainya saya bisa makan dengan lahap pun, kebutuhan zat besi selama kehamilan belum tentu tercukupi dari makanan yang saya konsumsi tadi, karena;

• Peningkatan kebutuhan zat besi terjadi hampir 10x lipat pada kehamilan trimester ketiga. Biasanya, makanan yang kaya zat besi saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan zat besi selama kehamilan.

• Defisiensi zat besi terjadi hingga 40% pada ibu hamil di trimester ketiga.

• Mayoritas wanita hamil dengan anemia karena kekurangan zat besi.

Jika ibu hamil mengalami anemia, maka kemungkinan terjadi PJT (Pertumbuhan Janin Terhambat) akan semakin besar. Akibatnya adalah, anak akan mengalami stunting dan gizi buruk, yang efek buruknya, IQ anak tidak bisa melebihi IQ orang tuanya.

Duh Gusti, seandainya waktu itu sudah tahu tentang Maltofer, yaa...

Eh, apa itu Maltofer?

Maltofer adalah suplemen zat besi dengan rasa Cokelat Swiss yang lezat. Maltofer bisa dikonsumsi bersama dengan makanan dan minuman yang lain, karena Iron Polymaltose Complex yang terkandung di dalamnya, tidak bereaksi negatif terhadap makanan, minuman, maupun obat-obatan lain dan tidak menimbulkan stress oksidatif.

Maltofer, suplemen zat besi, dapat diminum bersama teh atau minuman lainnya.

Dan tidak seperti suplemen zat besi merek lainnya yang jika dikonsumsi berlebih dapat menyebabkan mual, luka lambung, gangguan jantung dan susah BAB, Iron Polymaltose Complex dalam Maltofer diserap secara aktif dan terkontrol, sehingga efek sampingnya benar-benar diminimalisir.

Maltofer sendiri terdiri dalam 4 sediaan lengkap, yaitu;
1. Maltofer Fol --> diperkaya dengan asam folat untuk ibu hamil
2. Maltofer Chew --> tablet kunyah IPC pertama di Indonesia untuk segala usia
3. Maltofer Syrup --> kemasan sirup isi 150 ml dengan kandungan 1 ml = 10 mg Fe untuk anak dan dewasa
4. Maltofer Drops --> kemasan tetes isi 30 ml untuk bayi dan anak

Jadi, kalau teman-teman sedang hamil dan ingin mempersembahkan nutrisi terbaik untuk janin di dalam kandungan, konsumsi Maltofer saja. Maltofer ini juga dapat dikonsumsi oleh anak-anak. Pilih kemasan sirup atau drops, ya... Rasanya enak, jadi nggak berasa sedang minum suplemen zat besi. Selamat mencoba, yaa... :)

Read More

Makan Lalapan Terancam Toksoplasma? Duh, Gimana Ya?

picture taken from Pixabay, edited by Kayusirih

Beberapa hari lalu, seseorang mengirimi saya pesan via instagram. Konon, si Mbak sengaja mencari nama saya setelah membaca tulisan saya tentang toksoplasma. Ya, bisa ditebak, si Mbak terkena toksoplasma, karena sering kontak dengan kucing. Jujur, saya sedih banget waktu baca curhatannya.

Chat beliau melalui Instagram saya

Oya, tulisan yang dibacanya adalah; Belajar Tentang Toxoplasma Gara-Gara Rahayu Pawitri 

Percakapan saya dengan si Mbak, saya tunjukkan kepada Mbak Rahayu Pawitri (Mbak Wiwit) juga. Dan kata Mbak Wiwit, saat ini Mbak Wiwit sedang berusaha untuk melakukan penyembuhan dengan caranya sendiri. Kita doakan sama-sama yuk, semoga Mbak Wiwit berhasil, dan nanti bisa cerita ke kita lewat blognya. ☺

Nggak berhenti di situ, pas screenshot percakapan saya dengan si Mbak yang terkena infeksi toksoplasma itu saya buat status di WA, seorang tante cantik nan sholihah pun mengaku terkena toksoplasmosis okular, yaitu toksoplasma yang mengenai mata. Penyakit ini menyebabkan gangguan penglihatan, muncul floater (nik-nik, seperti ada benda kecil yang melayang-layang menghalangi pandangan) pada mata. Kemungkinan terburuk jika terinfeksi parasit Toxoplasma gondii di area mata adalah kebutaan. :( 

Alhamdulillah, saat ini tante cantik nan sholihah itu sudah sembuh, dan sudah memiliki putri kecil yang imut dan lucu. Apakah si tante ini memelihara kucing? Tidak. Lalu tertular toxoplasma dari mana? Dari LALAPAN.

Sedih ya? Niat mengonsumsi sayuran segar gitu kan biar badan sehat. Ini malah kena penyakit. 

Secara kebetulan, kemarin #BloggerKAH juga ingin berkolaborasi membahas lalapan ini. Nanti dibaca ya tulisan Mbak Ran di sini dan Mbak Widut di sini. Saya, Mbak Rani dan Mbak Widut, memang suka sekali makan sayur. Saya bahagiaaaa banget kalau pas ke Rumah Makan Khas Sunda, karena Masakan Sunda itu surganya lalapan.

masakan sunda, siapa tak tergoda?

Timun, kemangi, kubis / kol, daun selada, kenikir (atau orang Purworejo menyebutnya suring), kacang panjang, adalah beberapa contoh lalapan kesukaan saya. Tapi, saya menemukan daun lalapan enak, waktu saya melewati Sumedang akhir tahun lalu. Namanya adalah Daun Tespong. 

Daun Tespong ini bentuknya hampir mirip dengan daun seledri. Rasanya semriwing. Dan ternyata, khasiat dari daun tespong ini banyak sekali. Mengutip satuharapan.com, selain banyak dikonsumsi sebagai lalapan, daun tespong juga dipercaya sebagai obat anti nyeri pinggang, demam, flu, memar, juga obat digigit ular dan kalajengking. Itulah sebabnya, banyak kalangan akademisi yang tertarik untuk meneliti khasiat tanaman ini. Seperti Tina Rostinawati, MSi, Apt dari Fakultas Farmasi Universitas Padjadjaran, yang menemukan bahwa daun tespong berpotensi sebagai anti mikroba.

Lebih hebatnya lagi, transferfactorformula.com juga menuliskan khasiat daun tespong sebagai anti kanker. Kandungan antioksidannya yang tinggi, mampu menghambat aktivasi karsinogen yang memicu sel kanker. Daun tespong juga mengandung unsur-unsur seperti flavonoid, fenilpropanoid, dan asam fenolik, yang kesemuanya itu mampu mencegah timbulnya sel kanker dalam organ tubuh.

Ini penampakan lebih dekat daun tespong yang kayak manfaat itu yaa.. Tapi plis, jangan salahkan saya kalau pada ngiler dengan makanannya.. Saya pun kangen dengan semua makanan itu, hiks.. 

daun tespong, lalapan di masakan sunda. duh lezatnya..

Jadi kangeeen sama Masakan Sunda. Kangeeen sama daun tespong juga. Tapi, duh, takut sama toksoplasma juga. Gimana ya, biar bisa tetap nyantai makan sayuran segar tanpa khawatir terkena protozoa parasit mengerikan itu?

Nah, pas ingat sayuran mentah, saya langsung auto connect pada diet sehat ala food combining (FC). Kebetulan saya kenal salah satu pelaku FC, yaitu Mbak Widyanti Yuliandari. Beliau juga merupakan penulis buku berjudul "Food Combining Pola Makan Sehat, Enak dan Mudah".

Ini dialog saya dengan beliau, setelah saya ceritakan tentang teman-teman yang terkena toksoplasma karena mengonsumsi lalapan atau sayuran mentah.

Arin: "Mbak Wid kan pelaku food combining yaa, yang sering mengonsumsi raw food. Ada cara tidak, supaya buah dan sayur yang kita konsumsi terhindar dari virus (saya salah, Toxoplasma gondii ini bukan virus, tapi protozoa parasit) ini? Kan serem ya, niat mengonsumsi sayuran segar supaya sehat, malah kena penyakit yang sulit disembuhkan.."

Mbak Widyanti: 

"Pertama perlakuan buah dan sayurnya ya. Karena keduanya dikonsumsi terutama mentah. Sayur dan buah harus dicuci bersih di air mengalir. Ambil air sebaskom, beri cuka apel 3 sendok lalu rendam sayurannya (3-5 menit). Setelah itu bilas kembali di air mengalir.

Kedua cara makan. Buah atau sayur yg berkulit sebaiknya dikupas terutama jika tidak organik.

Yang tak kalah penting yaitu Kunyahan. Mengunyah harus saksama dan sampai sangat halus. Tujuannya supaya air liur melaksanakan tugasnya membunuh kuman. Walau dalam bentuk jus, tetap harus dikulum2 supaya nyampur dg liur.

Dan kalau pola makannya sudah benar, sebetulnya kuman bakal susah kok hidup di tubuh. Karena sifat tubuh jadi agak basa sedangkan kuman suka PH asam."

Alhamdulillah, ngobrol dengan Mbak Wid, saya jadi tercerahkan. Nah, setelah membaca penjelasan Mbak Widyanti tadi, jangan takut lagi ya untuk mengonsumsi lalapan. Kalau mau makin sehat lagi, teman-teman bisa coba diet ala Food Combining. Biar lebih jelas lagi, teman-teman bisa beli buku Food Combining karya Mbak Widyanti Yuliandari ya.. Semangat sehat semuaaa... ☺

buku Food Combining karya Widyanti Yuliandari, S.T. 

Read More

Beragam Mitos dan Fakta Tentang Anyang-Anyangan, PRIVE URI-CRAN Datang Membawa Jawaban

Pernah mengalami anyang-anyangan? Jangan disepelekan, lho... Ingat Aldilla Jelita, istri Indra Bekti, yang harus kehilangan buah hatinya beberapa waktu lalu? Konon itu juga disebabkan oleh infeksi saluran kemih atau anyang-anyangan.

Memang, jika tidak segera ditangani, anyang-anyangan dapat membawa risiko serius, seperti kerusakan ginjal akibat infeksi ginjal akut, terutama pada anak-anak. Pada ibu hamil, anyang-anyangan yang tidak ditangani dapat meningkatkan risiko bayi lahir prematur atau bayi lahir dengan berat badan lahir rendah. 

Lalu, apa sih penyebab anyang-anyangan?

Anyang-anyangan disebabkan oleh adanya bakteri E-coli yang menempel pada dinding saluran kemih / saluran kencing.

Anyang-anyangan memang tidak selalu menimbulkan gejala yang spesifik. Namun kondisi di bawah ini bisa jadi merupakan tanda bahwa kita mengalami anyang-anyangan. Ciri-ciri anyang-anyangan antara lain:

1. Hasrat berlebih untuk buang air kecil.

2. Buang air kecil lebih sering, tapi dengan volume sedikit-sedikit.

3. Nyeri pada panggul jika terjadi pada wanita.

4. Jika terjadi pada pria, akan menimbulkan gejala nyeri pada anus.

5. Rasa sakit ketika buang air kecil.

6. Urine berbau menyengat, lebih pekat, kadang-kadang mengandung darah.

7. Merasa lelah dan kurang sehat.

8. Demam.

Anyang-anyangan dapat terjadi pada lima dari sepuluh orang. Meski begitu, kita dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit ini dengan melakukan beberapa hal berikut ini;

1. Menghindari minuman yang berisiko menimbulkan iritasi pada kandung kemih, seperti; minuman ringan yang mengandung jeruk, minuman keras/alkohol, dan minuman berkafein.

2. Mengonsumsi cukup air mineral untuk mengeluarkan bakteri dan memperlancar pembuangan urine.

3. Membasuh kemaluan dari depan ke belakang setelah buang air besar maupun buang air kecil, untuk mengurangi penyebaran bakteri dari anus ke vagina dan saluran kencing. Seperti kita tahu, bkteri E. Coli yang menjadi penyebab anyang-anyangan itu, banyak sekali terdapat di dalam feses. Maka, dalam beristinja' pun harus memperhatikan cara yang benar.

4. Segeralah buang air kecil dan konsumsi air mineral setelah bersenggama / berhubungan seksual.

5. Sebaiknya hindari menggunakan produk untuk area kewanitaan, seperti semprotan deodoran atau bedak yang berisiko menimbulkan iritasi. Ini niiih, kadang kita tergiur dengan iklan atau promosi, yang katanya bisa membuat Mrs. V kesat. Sebaiknya lebih berhati-hati memasukkan atau menggunakan sesuatu yang berhubungan dengan organ sensitif ini.

Nah, ini ada mitos dan fakta tentang anyang-anyangan yang penting banget untuk kita ketahui.

1. Minum air panas yang dicampur air dingin / air es, konon bisa menyebabkan anyang-anyangan. Benarkah?

Kadang, saat minum teh dan saya ingin bersegera menyeruputnya, namun air teh dalam gelas tersebut masih panas, saya menambahnya dengan air dingin. Tujuannya adalah agar suhunya turun dan bisa segera dinikmati. Tapi suatu hari ketika adik saya melihatnya, dia melarang, “Jangan! Nanti bisa anyang-anyangan lho.”

Benarkah mengonsumsi air panas yang dicampur air dingin dapat menyebabkan anyang-anyangan?

FAKTANYA:

Air panas yang dicampur es batu tidaklah berbahaya, dan bukan menjadi penyebab timbulnya anyang-anyangan. Jadi, tidak mengapa jika keduanya dicampur, karena justru pencampuran keduanya dapt menurunkan suhu, sehingga suhu minuman tersebut bisa lebih diterima oleh tubuh.

Yang tidak boleh dilakukan adalah mengonsumsi makanan/minuman yang suhunya jauh berbeda secara bersamaan. Misalnya, makan bakso panas dan minum es jeruk dalam waktu bersamaan. Perbedan suhu yang signifikan ini dapat menyebabkan kerusakan gigi. 

Penyebab anyang-anyangan sendiri, pada umumnya adalah sebagai berikut:

* Kurang mengonsumsi air mineral. 

* Sering menahan hasrat BAK / buang air kecil.

* Membersihkan alat kelamin dengan cara yang tidak benar, yaitu dari belakang ke depan.

2. Cara tradisional ini bisa menyembuhkan anyang-anyangan. Mengikat jempol kaki dengan menggunakan merang/karet gelang.

FAKTANYA: Meski pada beberapa orang cara ini berhasil, namun banyak juga yang mengeluh bahwa cara ini tidak efektif. Sebenarnya mengikat jempol kaki ini berhubungan dengan pijat refleksi, jadi harus dilakukan oleh profesional.

sumber foto terlampir

Tapi jika ingin mencoba, tak ada salahnya juga. Ikhtiar untuk kesembuhan itu kan harus. ☺

Bentuk ikhtiar yang lain, bisa juga dengan mengonsumsi obat. PRIVE URI-CRAN bisa jadi salah satu cara mengatasi anyang-anyangan. PRIVE URI-CRAN mengandung ekstrak cranberries yang Proantocyanidin-nya dipercaya mampu menangkap dan mencegah bakteri E. Coli menempel di dinding saluran kemih.

PRIVE URI-CRAN untuk obat anyang-anyangan

Semua orang baik laki-laki maupun perempuan dapat mengidap anyang-anyangan, namun ada yang lebih berisiko mengalami situasi ini, yaitu:

1. Wanita. Karena saluran kencingnya lebih pendek, sehingga bakteri lebih mudah mencapai kandung kemih.

2. Wanita yang aktif secara seksual.

3. Wanita yang menggunakan alat kontrasepsi, terutama kontrasepsi diafragma dan spermisida.

4. Orang yang memiliki kelainan saluran kemih bawaan sejak lahir, yang menyebabkan urine tidak dapat keluar dari tubuh secara normal  atau mengalir kembali ke kandung kencing  sehingga meningkatkan risiko ISK.

5. Wanita setelah masa menopause, karena kurangnya kadar estrogen mengubah keadaan imun kandung kemih sehingga lebih rentan untuk terinfeksi.

6. Orang yang menderita penyakit seperti diabetes, yang memiliki imunitas yang rendah, sehingga menyebabkan tubuh tidak bisa melawan bakteri.

7. Orang yang mengalami penumpukan urine pada kandung kencing akibat sumbatan pada saluran kencing seperti pembesaran prostat yang menekan saluran kencing atau batu ginjal.

8. Orang yang menggunakan kateter untuk buang air kecil.

Maka dari itu, saya pun kini lebih berhati-hati agar terhindar dari risiko anyang-anyangan. Termasuk saat mudik kali ini. Perjalanan dari Majalengka menuju Purworejo, membutuhkan waktu lebih dari 6 jam. Jika macet, waktu yang diperlukan tentu lebih dari itu, dan it's unpredictable.

Kadang suka sayang kehilangan waktu untuk sekedar mampir ke SPBU untuk numpang buang air kecil, karena keinginan agar bisa cepat sampai rumah. Jadi, lebih sering, hasrat untuk BAK itu saya tahan. Padahal, kebiasaan itu bisa jadi penyebab sakit saat buang air kecil atau anyang-anyangan itu tadi.

Untuk menghindari resiko sakit anyang-anyangan, dan untuk mengatasi susah buang air kecil, saya pun tidak lagi melakukan kebiasaan buruk itu. Ketika ingin BAK, segera cari SPBU atau masjid, ngga ditahan-tahan lagi.

Saya juga minum PRIVE URI-CRAN sebelum berangkat.

Rasanya segar. Barangkali rasa cranberry memang seperti ini yaa, karena jujur saya belum pernah mencicipi buah ini sebelumnya. Yaaa, harganya mahal kan, selain itu di Indonesia mungkin tidak ada karena buah ini lebih banyak ditemukan di bagian utara Amerika dan Kanada.

Prive Uri-Cran untuk mengatasi anyang-anyangan

Dengan mengonsumsi Prive Uri-Cran, bebas anyang-anyangan, mudik pun tenang. ☺☺

Sumber:

* www.alodokter.com

* http://www.alodokter.com/komunitas/topic/minum-es

* titikpijat.com

Read More

Belajar Tentang Toxoplasma Gara-Gara Rahayu Pawitri

Hai.. Selamat Weekend..

Pada kemana nih weekend ini? Saya sih di rumah saja karena kebetulan Pak Yopie ke Bandung, hehe.. Lagipula hari Sabtu tadi ada Expo Pendidikan di sekolah Amay, dan hari Minggu besok insya Allah akan ada pertemuan parent's club yang diadakan rutin setiap minggu ke dua tiap bulannya. Jadi yaa, ga bisa jalan-jalan, hehe..

Oya, weekend ini saya mau menulis tentang Mbak Rahayu Pawitri. Saya mengenal Mbak Wiwit (begitu Mbak Rahayu Pawitri ini akrab disapa), setelah tergabung dalam arisan link Blogger Perempuan. Padahal sebenarnya saya dan Mbak Wiwit ini sama-sama anggota IIDN loh (komunitas kepenulisan pertama yang kami ikuti), hehe, tapi justru dekatnya setelah jadi anggota arisan. You know, gara-gara arisan ini saya jadi dekat dengan beberapa blogger? Kami mengobrol secara intens, bahkan kini kami mengadakan English Day setiap hari Jum'at. Asik 'kan? That's what friends are for. Jadi punya teman banyak seharusnya membuat kita berkembang, hehe.. Tapi berkembang disini bukan berarti memanfaatkan loh yaaa.. Itu sih big no! *Tapi saya memanfaatkan Mbak Wiwit dan Mbak Ria juga ding...biar ketularan jago bahasa Inggrisnya, xixixixi...*

Sudah kenal Mbak Ria kan? Itu lho, yang punya Chocolicious.

Oya, hasil bincang-bincang dengan Mbak Wiwit, saya jadi belajar satu hal. Tentang Toxoplasma. Kebetulan, Mbak Wiwit ini dulu pernah terinfeksi Toxoplasma ini. Ini yang membuatnya agak ragu memberi adik untuk Hana, putri se-matawayang-nya. 

Yah, saya maklum sih, karena untuk bisa mendapatkan Hana, Mbak Wiwit perlu waktu 4 tahun. Ia harus yakin bahwa parasit jahat itu benar-benar sudah enyah dari dalam tubuhnya. Karena, toxoplasma ini memang sangat berbahaya bagi ibu yang sedang hamil. Parasit Toxoplasma ini dapat merusak janin. Dampak yang umumnya terjadi adalah keguguran. Dan bila bayi terlahir maka ia akan megalami beberapa masalah kesehatan, seperti: cacat bawaan, pembengkakan hati dan limpa, penyakit kuning, hingga infeksi mata yang berat. Akibat lainnya adalah janin dengan ukuran kepala yang besar dan berisi cairan (hidrocephalus).

Awal mula Mbak Rahayu Pawitri mengetahui bahwa dirinya terinfeksi toxoplasma adalah ketika ia merasakan sesuatu yang tidak beres pada matanya. Seperti yang ditulisnya di id.theasianparent.com, beberapa jaringan saraf mata kirinya mengalami kerusakan permanen. 

Lalu, Apa Sebenarnya Toxoplasma Itu? 

Mengutip Wikipedia, Toxoplasma atau lebih tepatnya Toxoplasma gondii adalah spesies protozoa parasit pada genus Toxoplasma. T. gondii menyerang kucing, tetapi parasit dapat dibawa oleh semua mamalia. T. gondii menyebabkan penyakit Toksoplasmosis.

Jadi sudah jelas ya, penyakit yang disebabkan oleh parasit ini dinamakan Toxoplasmosis/Toksoplasmosis.

Benarkah Kucing Merupakan Penyebab Utama Infeksi Toxoplasma?

Sebenarnya, semua hewan berdarah panas dapat terinfeksi dan menularkan toxoplasma kepada manusia. Pada hewan-hewan selain kucing, toxoplasma berkembang biak dengan cara membelah diri (non seksual). Kucing, adalah inang definitif toxoplasma. Dalam tubuh kucing, toxoplasma dapat berkembang secara seksual (makro-gamet dan mikro-gamet) dan non seksual.

Bagaimana Cara Penularan Toxoplasma?

Kucing yang terinfeksi toxoplasma hanya menyebarkan ookista dalam jangka waktu tertentu, yaitu sekitar 10 hari sejak terinfeksi. Setelah 10 hari jumlah ookista yang disebarkan biasanya sangat sedikit dan mempunyai resiko penularan yang sangat kecil. Penyebaran ookista ini biasanya terjadi pada kucing muda. Penyebaran ookista biasanya tidak terjadi pada kucing dewasa karena sistem kekebalan tubuh kucing dewasa sudah lebih baik dan relatif dapat mengendalikan sendiri infeksi toxoplasma tersebut.

Pada Ibu Hamil, Langkah-langkah Apa yang Dapat Dilakukan untuk Mencegah Penularan Parasit Toxoplasma?

• Hindari minum susu yang tidak dipasteurisasi. Ini juga berlaku pada produk-produk turunan susu seperti keju dan yogurt.
• Hindari makan makanan mentah. 
• Cuci dan kupaslah buah dan sayuran sebelum dimakan.
• Cuci bersih peralatan dapur, meja dapur, meja saji, dan bahan makanan apapun sebelum mengolahnya. Pastikan membasuh tangan dengan air hangat dan sabun antiseptik setelah memasak daging mentah.
• Jangan menyentuh mata, hidung, atau mulut ketika sedang menyiapkan makanan. Pastikan selalu mencuci tangan sebelum makan.
• Usir serangga seperti lalat dan kecoa dari makanan.
• Hindari minum air yang telah terkontaminasi. Konsumsi air minum dalam kemasan apabila bepergian ke daerah dengan sanitasi yang buruk.
• Jika melakukan aktivitas berkebun, gunakan sarung tangan dan jangan menyentuh mata, mulut dan hidung sebelum tangan dibersihkan.

Hampir setengah dari penyebab toxoplasma disebabkan karena kebiasaan mengonsumsi daging mentah atau setengah matang. Kita juga harus berhati-hati ketika makan lalapan atau sayuran mentah. Memang banyak yang meyakini bahwa sayuran segar yang belum diolah, akan lebih mudah dicerna dan terjaga nutrisinya. Akan tetapi, kita toh tidak pernah tau apakah makanan yang kita konsumsi bebas dari parasit ini, karena faktanya, toxoplasma dapat bertahan di dalam tanah selama berbulan-bulan, terutama di tanah yang lembab. 

Parasit Toxoplasma yang mengontaminasi daging ayam, daging sapi dan daging kambing akan mati setelah dimasak dengan matang di atas suhu 67 derajat Celcius.

Belajar tentang toxoplasma, meskipun baru sekilas saja, sungguh membuat mata saya terbuka. Bahwa menjaga kebersihan itu wajib, selain karena kebersihan adalah sebagian dari iman. 

Masih banyak yang ingin saya ketahui tentang penyakit ini. Tapi tenang, Mbak Wiwit akan menuliskannya untuk kita di blognya. Kita tunggu saja yaa, sambil mamam batako dan minum mijon. *laah, ketularan Minceu Lambe_Turah.* 

Rahayu Pawitri: Blogger, Teacher, Content Writer, and also a Mother

Buat yang ingin mengenal Mbak Wiwit, atau ingin sekalian belajar bahasa inggris, atau ingin tanya-tanya tentang Toxoplasma (sebagai seseorang yang pernah terinfeksi Toxo), berikut link social media yang bisa dikunjungi:

Blog: rahayupawitriblog.com

Facebook: Rahayu Pawitri

Twitter: @rahayupawitri

Instagram: @rahayu_pawitri

Sumber bacaan tentang toxo: http://www.nutriclub.co.id/kategori/kehamilan/kesehatan-kehamilan/penyakit-toxoplasma-pada-ibu-hamil?p=1

Read More